Parlons Yoga :
Description : 12 ème et 1ère posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
en Sanskrit : Pranamasana: la posture de la prière.
Technique :
La 12 ème posture est la position finale correspondant à la posture 1.
Ramenez les mains jointes devant la poitrine et relâchez le corps.
– Respiration : Expirez en abaissant les bras.
– Concentration : sur le cœur : “Anahata chakra”.
– Mantra : Om bhaskaraya namaha: salut à lcelui qui conduit à l’illumination.
– Bija mantra : Om hrah.
Article écrit par Anne France Saunier tous droits réservés.
