Yoga Posture I Surya Namaskara: la salutation au soleil – Position 11

Position 11 – Posture des bras levés ou de la demie lune arrière.

 

 

 

 
Description:
11 ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.

Technique :
– C’est la répétition de la posture n° 2.
Redressez vous  en déroulant le dos et en ramenant rapidement les mains jointes en prière sur la poitrine pour aussitôt les levez avec les bras vers le ciel et en arrière.
On peut aussi accrochez les pouces pour placer les paumes de mains face au ciel.
La tête vers l’arrière regardez le bout des doigts.

– Respiration : inspiration  en levant les bras.
– Concentration : sur la gorge : Vishuddi chakra.
– Mantra : Om arkaya namaha: salut à celui qui est digne de toutes les louanges.
-Bija mantra : Om hraum.

Article écrit par Anne France Saunier tous droits réservés.