Position 1 – Posture de la prière.
Parlons Yoga :
– Description : 1 ère posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
– En Sanskrit : Pranamasana: la posture de la prière.
Famille des postures debout.
– Technique :
– Prenez la posture pieds joints, chevilles en contact, joignez les mains devant la poitrine. Détendez complétement le corps.
– Respiration : naturelle.
– Concentration : sur le cœur : “Anahata chakra”.
– Mantra : Om mitraya namaha: salut à l’ami universel.
– Bija mantra : Om hrim.
– Bénéfices :
Génère un état d’introversion, de calme et relaxation, favorise la concentration en préparation à la bonne exécution de la salutation au soleil.
Agit sur Anahata Chakra.
Position 1 – Posture de la prière.
