Parlons Yoga :
Description :
8 ème posture de la série des douze postures enchaînées de la salutation au soleil.
en Sanskrit : Parvatasana: la montagne.
Technique :
C’est la répétition de la position 5 prise à partir du cobra: repoussez le sol avec les mains en montant le bassin vers le haut et en gardant les jambes tendues , pressez les talons dans le sol.
– Respiration :
Expirez en soulevant les fessiers.
Concentration sur Vishuddi Chakra: sur la nuque.
– Mantra : Om marichaye namaha: Salut à toi prince de l’aurore.
– Bija mantra : Om Hrim.
