Shambhavi mudra : Concentrer l’attention vers l’intérieur, alors que le regard extérieur reste sans ciller c’est  cela Shambhavi Mudra. Technique :

              La respiration alternée : la purification du réseau psychique: Ce pranayama propose plusieurs niveaux de pratique du plus simple au plus exigeant. La respiration alternée est la technique de purification des nadis, elle amène l’équilibre des hémisphères droit et gauche du cerveau. Elle implique l’expiration et l’inspiration par...